Pon en practica estos tips y dile: No a los senos caídos!!!

A todas mujeres les preocupa tener los senos caídos. Sin embargo, ejercitarse, protegerse la piel y comer bien, puede evitar que esto ocurra.

Ejercicios para reafirmar el busto caído

Mantén tu cuerpo joven y en forma por medio del ejercicio. Te verás y sentirás bien si controlas tu peso y conservas una cintura esbelta para destacar la juventud de tus senos.

El ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar, te ayudará a mantener una cintura pequeña. Trata de hacer de 75 a 150 minutos de ejercicio por semana.

El ejercicio aeróbico también libera endorfinas que te ayudarán a relajarte, mejorar tu estado de ánimo y sentirte mejor contigo mismo.

Usa un sostén deportivo de ajuste perfecto mientras te ejercitas.

 El ejercicio puede hacer que tus senos reboten entre 4 y 15 cm. Esto estira el tejido conectivo que une los senos al pecho y la piel que cubre el tejido mamario. Un sostén deportivo bien ajustado puede mantener tus senos en su lugar, reducir el rebote y evitar que la piel y los ligamentos se estiren. Un sostén deportivo se ajusta correctamente en los siguientes casos:[5]

El aro no se mueve al correr y saltar. No obstante, no debe llegar a restringir tu respiración o causar dolor. Aquí es donde está la mayor parte del soporte.

Las copas deben rodear los senos sin que haya zonas por las que estos se desborden. El material no debe quedar suelto. Las copas deben llenarse por completo.

Las tiras de los hombros no deben salirse de tus brazos mientras te mueves ni presionar tu piel hasta provocarte dolor.

El aro del sostén debe pasar por debajo de tu pecho sin presionar el tejido mamario.

Reafirmar los senos con hielo

Bañarse con agua fría es lo mejor para afirmar los pechos, pero a muchas personas no les gusta. Una alternativa es masajearse los senos con unos cubitos de hielo.

Crema reafirmante de espliego y cardo santo

Mezcle 40 g de vaselina con 20 gotas de esencia de espliego. Añada un gramo de extracto de cardo santo y mezcle bien. Masajee los senos con esta crema de adentro hacia afuera, de abajo hacia arriba.