ALIMENTOS CON LOS QUE CONTRIBUIRÁS A LA SALUD DE TU CABELLO

Cabello fuerte Gracias al Huevo

Este producto es rico en minerales como el selenio, el hierro, el zinc o el azufre por lo que resulta perfecto para nutrir en profundidad nuestro pelo. El huevo es uno de los alimentos que contienen más proteína y, la mayor parte de la misma, se encuentra en la clara del mismo. Además de esto, contiene hierro que te permite cuidar tu melena por ser el principal agente que se encarga de transportar oxígeno a los folículos pilosos. Puedes simplemente incorporarlo en tu dieta o, también, preparar una mascarilla para el cabello.

Cítricos y vitamina C

El limón, la naranja, la toronja, todas las frutas ricas en vitamina C promueven el crecimiento del cabello y ayudan a mantenerlo saludable. La vitamina C tiene un papel clave en la producción de una sustancia conocida como colágeno, un compuesto necesario para mantener el cabello sano. Además, ayudan a suavizar, fortalecer e hidrata.

Agua

Si has notado que tu cabello se quiebra, se cae en exceso, se enreda mucho o no crece, puede ser por falta de hidratación. El agua no es un alimento en sí, pero tiene una función clave en el organismo y en la salud del pelo. La falta de hidratación es la causa más habitual de una melena áspera, opaca y sin brillo, por lo que beber al menos 8 vasos de agua al día ayudará a mantener tu cabello hidratado.

Levadura de cerveza

Sólo una cucharadita a diario, disuelta en algún líquido, puede ser de gran ayuda para obtener este gran nutriente para tu cabello.

Ostras

Por ser ricas en zinc, un mineral que consigue fortalecer el vello y el pelo de nuestro cuerpo además de hidratar el cuero cabelludo haciendo, así, que el pelo crezca fuerte y sano desde el inicio, las ostras son un excelente alimento para el cabello. Ten en cuenta que tan solo comiendo 100 gramos de ostras estás tomando más del 400% que necesitas de este mineral, por tanto, puedes ver el increíble aporte que te ofrece.

Zanahorias

Otro de los mejores alimentos para el pelo es la zanahoria, un vegetal muy rico en vitamina A y en antioxidantes, por tanto, conseguirá mantener el pelo en perfectas condiciones y evitará su envejecimiento y deterioro prematuro. La zanahoria es, también, rica en betacarotenos, por lo que reparará y nutrirá tu melena.