Estas deprimida?, te damos unos tips que te ayudaran a superarlo

Hay momentos en la vida en donde nos sentimos deprimidos y con un autoestima por el suelo, a todos no pasa... Pero lo importante es reunir las fuerzas y seguir adelante

¿Qué es la depresión y qué es estrés?

La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce.

El estrés puede explicarse como una forma de ansiedad, que afecta la concentración, y en muchas personas desemboca en excesos de comida, bebida. Sus síntomas son los nervios, sentirse abrumado, pero aún con la capacidad de realizar las tareas y obligaciones cotidianas.

Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

Si lo que te sucede es haber perdido la capacidad de disfrutar las cosas, tal vez debas tener presente que sufres algún tipo de depresión. Con la depresión, las personas se retraen socialmente, perdiendo el interés de las cosas. Sin embargo, no en todas las personas afecta de esta manera: así como algunas personas se sientes devastadas, y no pueden levantarse de la cama, otras son agobiadas por la sensación de irritabilidad e inquietud.

Si tienes algunos de estos síntomas, debe buscar ayuda!

A continuación te brindamos algunos de los síntomas, si te das cuenta que estas deprimida talvez sea necesario buscar algún tipo de ayuda.

Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.

Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades.

Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.

Fatiga o pérdida de energía casi cada día.

Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada.

Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión.

Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.

Cambios en los hábitos de sueño

Aislamiento las actividades sociales son cada vez menos frecuentes

Des concentración La incapacidad para concentrarse afecta a la vida laboral, personal, familiar y escolar

Consumo de drogas o exceso en las bebidas alcohólicas

Cambios en el cuidado personal

Antes eras de las que siempre se maquillaba aunque sea lo indispensable antes de salir de tu casa. De pronto, ya no le pones tanto empeño, y andas por ahí con cualquier ropa y desarreglada.

Pensamientos de hacerte daño o suicidio

Impotencia y falta de esperanza

Así que ya sabes, si sientes que algunos de estos síntomas de depresión invaden tu vida, es mejor que busques ayudal.

Algunos tips para que puedas vencer por ti sola a la depresión

Viendo todos los síntomas y reconociendo que si padeces de depresión a qui te damos lista cosas que debes a hacer para vencer tu estado y seguir con tu vida, ya que si decidieron buscar ayuda es por que ya se cansaron de estar así, en lo mas dentro de ti hay esa fortaleza que te ayudara a levantarte

Para que tu sensación de infelicidad no desemboque te aconsejo que a gas estas cosas

Hacer ejercicio moderado, ir al cine o a un juego de pelota, o participar en actividades religiosas, sociales o de otro tipo puede ayudar.
Establecer metas realistas teniendo en cuenta la depresión y asumir una cantidad razonable de responsabilidad.
Dividir las tareas grandes en varias tareas pequeñas, establecer prioridades y hacer lo que se pueda en la medida que se pueda.
Tratar de estar con otras personas y confiar en alguien; generalmente esto es mejor que estar solo y guardar secretos.
Participar en actividades que pueden hacerlo sentir mejor
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Esperar que el estado de ánimo mejore gradualmente, no inmediatamente. Para sentirse mejor hay que dejar que pase el tiempo. Generalmente, durante el tratamiento de la depresión, el sueño y el apetito mejoran antes que el estado de ánimo.
Es aconsejable posponer las decisiones importantes hasta que la depresión haya pasado. Antes de tomar decisiones importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, converse sobre el tema con otras personas que lo conocen bien y tienen una opinión más objetiva de su situación.
Las personas raramente salen del estado depresivo con rapidez, pero se sienten un poco mejor cada día.
Recuerde, los pensamientos positivos reemplazarán a los pensamientos negativos que son parte de la depresión, y éstos desaparecerán a medida que su depresión responda al tratamiento.
Deje que su familia y amigos lo ayuden.